8 sposobów na życie z AZS

8 sposobów na życie z AZS - emolienty Ziaja AZS - emulsja natłuszczająca

8 sposobów na życie z AZS – emolienty Ziaja AZS – emulsja natłuszczająca

Cześć!

Atopowe zapalenie skóry to dość powszechny problem. Na AZS cierpi 20% dzieci w wieku 3-5 lat i ok. 10% dorosłych. Z wiekiem objawy ustępują lub łagodnieją. Większość Pacjentów jest zdiagnozowana, pod stałą opieką dermatologów, uzbrojeni po zęby w leki, zarówno doustne jak i skórne.

Ale czy jest coś, o co może zadbać sam Pacjent, żeby poprawić komfort swojego życia? Co zaostrza objawy? Jakich błędów można uniknąć? Na co zwrócić uwagę?

Zapraszam na post: „8 sposobów na życie z AZS”.

KILKA FAKTÓW O AZS

  • AZS to skrajnie sucha, swędząca skóra, podrażniona i skłonna do uszkodzeń, ze zmianami powstałymi w skutek drapania
  • w Europie na AZS cierpi ok. 50 mln ludzi
  • AZS to drugi najczęstszy powód wizyty u dermatologa
  • mimo iż to problem skórny, odbija się na całym życiu, ponad 50% osób z AZS ma problemy ze snem
  • każdy człowiek posiada tzw. mikrobiom, czyli charakterystyczną dla siebie populacje mikroorganizmów na powierzchni skóry, złożoną z bakterii, wirusów i grzybów
  • na skórze normalnej występuje ok. 250 gatunków mikrobów, na atopowej zaledwie 154
  • objawy AZS pojawiają się po 3 miesiącu życia
  • aby odbudować nasz mikrobiom należy dbać o odbudowę bariery lipidowej skóry
  • leczenie polega z reguły na terapii sterydowej naprzemiennie z emolientami, wszystko zależy od nasilenia ataku choroby, ogólnego stanu Pacjenta, wieku

ZASADY ŻYCIA Z AZS

Kluczowy dla natężenia objawów AZS jest stan uszkodzenia bariery skórnej, co przyczynia się do utraty ochrony przed czynnikami nasilającymi chorobę, np. alergeny, chemikalia. Niebagatelny wpływ na chorobę ma też środowisko, w jakim mieszka chory, a także dieta.

DIETA

Słysząc diagnozę AZS, nie należy rzucać się na pierwszą lepszą dietę eliminacyjną, w myśl zasady, ze wszystko szkodzi. Za konieczną uważam konsultację z dietetykiem, w celu ustalenia odpowiedniego menu. Drastyczne rezygnacje z pełnowartościowych posiłków prowadzą do niedoborów witamin i minerałów, co jest przyczyną spadku odporności i nasilenia objawów choroby.

Jaka zatem powinna być dieta?

Jak zawsze zrównoważona i zbilansowana, pełna zdrowych, naturalnych produktów, z całkowitą rezygnacją z tych przetworzonych, słodkich i pełnych podejrzanych dodatków. Dieta pełna warzyw, owoców, kasz, dobrego mięsa czy nabiału (o ile nie ma do jakiegoś składnika przeciwwskazań) będzie dobrym pomysłem.

Produkty zakazane w diecie Pacjentów z AZS:

  • słodkie płatki śniadaniowe
  • chipsy
  • gotowe ciasta i słodycze
  • ketchup
  • fast-food
  • dania gotowe instant
  • soki i napoje (te „chemiczne”, nie naturalne, z wytłoczni, bez cukru)
  • jogurty i serki smakowe
8 sposobów na życie z AZS - zdrowa dieta

8 sposobów na życie z AZS – zdrowa dieta

KOSMETYKI

No niestety, tu nie ma taryfy ulgowej. Należy trzymać się kilku zasad.

  1. Muszą być pozbawione zbędnych dodatków, zbyt dużej ilości składników, alergenów i „polepszaczy” podrażniających skórę, jak PEG, SLS, alkohol, konserwanty itd. Im więcej kolorów, zapachów, piany i innych fajerwerków, tym gorzej. Generalnie kosmetyki powinny być białe lub przeźroczyste.
  2. Jeżeli na jakiś kosmetyk reagujemy dobrze, to nie warto eksperymentować i często zmieniać. Z kolei kupując nowy, należy go przetestować, tzn. nanieść na przedramię i odczekać 12 godzin. Pojawienie się rumienia w miejscu doświadczenia eliminuje preparat z użycia.
  3. Ważny jest nie tylko skład kosmetyku, ale też jego forma i czas ekspozycji.
  4. Specjaliści zalecają kąpiel w temperaturze nie przekraczającej 37 stopni, do 5 minut, dłuższy czas lub wyższa temperatura niszczy barierę ochronną naskórka.
  5. Najlepiej stosować formy najprostsze, np. do mycia mydło w kostce. Płynne mydło ma już dużo zbędnej chemii, służącej dla utrzymania konsystencji. Co ciekawe, odradza się używanie szarego mydła, gdyż za bardzo podnosi pH skóry, czym obniża jej odporność na drobnoustroje.
  6. Polecanymi dezodorantami są te w sztyfcie i kulce, aerozole najczęściej są źródłem podrażnień.
  7. Najlepsze są te na bazie naturalnych składników, których zawartość przekracza 90% całości. Dotyczy to zarówno tzw. kolorówki do make-upu, jak również kremów, balsamów, peelingów, farb do włosów, lakierów, żeli i gum do utrwalania fryzur.
8 sposobów na życie z AZS - kosmetyki naturalne

8 sposobów na życie z AZS – kosmetyki naturalne

CHEMIA

No niestety, prać trzeba:). Na szczęście nowoczesnych środków nie brakuje. Poleca się preparaty dla dzieci, gdyż mają obniżoną zawartość detergentów i zapachów. Płukanie powinno odbywać się w zdecydowanie mniejszej ilości płynu niż jest to zalecone na opakowaniu. Nadwrażliwym polecam metody ekologiczne, np. piorące łupiny orzechów (ale i one mogą powodować problemy, niestety, zasada: „szukajcie, a znajdziecie” ma tu priorytet).

ZWIERZĘTA

Ze względu na AZS lepszym wyborem będzie królik, pies lub świnka morska, niż kot (jego naskórek i ślina to najczęstsze przyczyny alergii).Ogólnie uważa się, że kontakt dziecka od urodzenia ze zwierzęciem zwiększa jego odporność, a w rodzinach z częstą atopią opóźnia pojawienie się zmian skórnych. Badania dowodzą, że mniej „higieniczne” dzieciństwo ze zwierzętami wpływa pozytywnie na rozwój dziecka, nie tylko na  aspekty dermatologiczne.

ŚRODOWISKO

Pacjenci najlepiej reagują skórnie podczas urlopów w górach lub nad morzem, gdyż to środowisko jest uboższe w alergeny. Pozytywnie na skórę oddziałuje odpowiednia wilgotność powietrza, umiarkowane nasłonecznienie, kontakt z powietrzem. Pogorszenie następuje podczas upałów, gdzie wyższe temperatury nasilają potliwość. W czasie dużego nasłonecznienia stosowanie filtrów chemicznych też nie jest dobrym rozwiązaniem, gdyż nasilają się alergie kontaktowe.

 8 sposobów na życie z AZS - Relaks nad wodą

8 sposobów na życie z AZS – Relaks nad wodą

UBRANIA

Ważne, żeby było z miękkich włókien, bez aplikacji, zameczków, w neutralnych kolorach, gdyż barwniki też często są alergenami. Tkaniny muszą być luźne, przewiewne, ograniczające potliwość.

Wiadomo, że zalecane są naturalne włókna, jak np. bawełna. Co ciekawe źródłem wielu podrażnień jest wełna. Dzianiny też nie należą do obojętnych dla AZS.

Obuwie powinno być skórzane, przewiewne, oddychające, dobre też są te z naturalnych tkanin, szyte, a nie klejone.

LOKALIZACJA

Miejsce zamieszkania ma istotny wpływ na łagodzenie lub zaostrzanie objawów. Najbardziej narażeni są mieszkańcy miast.

Czynniki lokalizacyjne zaostrzające AZS:

  • stres
  • kurz i roztocza domowe
  • nadmierna wilgotność prowadząca do pleśni (alergen)
  • pyłki traw i drzew
  • spaliny
  • dymy i opary przemysłowe
  • centralne ogrzewanie
  • niska wilgotność powietrza

CO DOBREGO Z APTEKI?

LA ROCHE POSAY LIPIKAR

W serii przeznaczonej dla AZS mamy balsam do ciała Lipikar Baume AP+ i kremowy żel do ciała Lipikar Syndet. Bez kategorii wiekowej.

Brak zapachu, mydła, parabenów.

W składzie Syndet gliceryna, masło shea i niacyna, a w Baume AP+ mamy Aqua Posae Filiformis (opatentowany składnik odbudowujący barierę ochronną skóry oraz przywracający i stabilizujący mikrobiom skóry), niacinamid i masło Karite.

Seria nawilża, przywraca elastyczność, wycisza podrażnienia, koi zmiany atopowe, łagodzi stan skrajnie suchy.

8 sposobów na życie z AZS - La Roche - Posay Lipikar Baume AP+

8 sposobów na życie z AZS – La Roche – Posay Lipikar Baume AP+

CUTIS HELP

W serii balsam do ciała, emulsja do mycia ciała i włosów, krem do twarzy i ciała „Egzema”, krem na odparzenia.

W działaniu nawilżają, natłuszczają, regenerują, dzięki składnikom aktywnie wiążącym wodę. Koją, odżywiają, zmiękczają naskórek, łagodzą świąd, odbudowują barierę ochronną, wzmacniają ochronę przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi.

W składzie naturalny olej konopny, mocznik, masło shea, allantoina, bisabolol, lanolina, ekstrakt z aloesu i gliceryna.

OILLAN MED+
W serii do walki z AZS poleca się: balsam intensywnie nawilżający, emulsja natłuszczająca do kąpieli.

W składzie kompleks natłuszczający (trójglicerydy kwasu kaprylowego i kaprynowego, parafina ciekła, olej ogórecznika lekarskiego, masło shea), cucurbityna, alantoina, D-pantenol.

Nie zawiera SLES/SLS, mydła dzięki czemu nie narusza naturalnej bariery ochronnej naskórka, nie zawiera parabenów, barwników i kompozycji zapachowej.

Działanie: intensywne nawilżanie i natłuszczanie skóry; łagodzenie świądu i podrażnień; oczyszczenie skóry z martwego naskórka, potu, alergenów, pozostałości preparatów leczniczych;

PHARMACERIS E EMOTOPIC

W serii znajdziemy: emulsja do kąpieli, kremowy żel myjący, krem emolientowy kojąco-zmiękczający, balsam nawilżająco-natłuszczający, specjalny krem natłuszczający, emolientowy krem barierowy.

Preparaty bez kategorii wiekowej, nadające się do skór suchych, wrażliwych, atopowych i swędzących, podrażnionych, rogowaciejących, łuszczących.

Działają nawilżająco, zmiękczająco, regenerują i odnawiają skórę, zapobiegają swędzeniu, pieczeniu, łuszczeniu, podrażnieniu, zaczerwienieniu, wygładzają, redukują łuszczenie się, wyciszają stan zapalny. Są hipoalergiczne.

W składzie znajdziemy: olej canola, witamina E, olej z awokado, wosk z oliwek, lanolina, olej ryżowy, olej konopny, hialuronian sodu, ceramidy.

BALNEUM

Dla dzieci Balneum Baby Basic, dla dorosłych Balneum Optiderm i Balneum Intensive.

W serii dostępne preparaty to: dla dzieci olejek do kąpieli, kojący olejek do kąpieli i krem. Dla dorosłych Optiderm to olejek do kąpieli, olejek pod prysznic, emulsje do ciała i krem, natomiast Intensive to olejek pod prysznic, emulsja do ciała, płyn do mycia ciała i krem.

Nie zawierają detergentów, zapachów, barwników, parabenów, parafiny.

Zawierają: olej sojowy, kwasy omega 3 i omega 6, laureth-6,5 (przeciwświądowy), lanolina, olej z awokado, mocznik, ceramid 3.

Działają nawadniająco, nawilżająco, przeciwświądowo, kojąco, natłuszczająco, wygładzająco, ochronnie. Zmiękczają, odprężają, odbudowują.

ATOPERAL

W serii znajdziemy preparaty dla niemowląt (Atoperal Baby) jak i dla starszych Pacjentów, również do cery wrażliwej (Atoperal plus). M.in. kremy, pianki do mycia, szampony, emulsje do ciała, żele do mycia, krochmal do kąpieli.

Wygładzają naskórek, nie wysuszają, zmniejszają szorstkość, odbudowują warstwę lipidową, nawilżają, łagodzą podrażnienie i mikrourazy skóry, poprawiają stan i wygląd skóry, redukują łuszczenie się.

Zawierają olej makadamia, glicerynę, alantoinę, D – pantenol, polidokanol,mocznik, olej lniany, parafinę, olej kukurydziany.

MEDIDERM

W serii  znajdziemy krem, emulsję do kąpieli, emulsja do kąpieli.

Nie zawierają SLS, parabenów, substancji zapachowych, barwników.

Sprawdzą się w egzemach, atopii i łuszczycy.

Długotrwale nawilżają, natłuszczają, regulują ilość wody w głębszych warstwach naskórka, koją świąd i pieczenie, łagodzą podrażnienia, chronią przed działaniem szkodliwych czynników zewnętrznych, likwidują łuszczenie się, przywracają elastyczność.

8 sposobów na życie z AZS - Mediderm, Squamax

8 sposobów na życie z AZS – Mediderm, Squamax

ZIAJA AZS

W serii znajdziemy nawilżający krem kojący, regenerujący krem natłuszczający, natłuszczającą emulsję do ciała, natłuszczający olejek myjący pod prysznic i do kąpieli.

Kosmetyki te nadają się zarówno dla niemowląt, dzieci i dorosłych. Dla skór suchych, podrażnionych, o nasilonym swędzeniu, z podwyższonym ryzykiem nadkażeń, z zaburzoną barierą lipidową naskórka.

Ich działanie polega na przywróceniu bariery hydrolipidowej naskórka, nawilżeniu, zmiękczeniu, zmniejszeniu suchości, ograniczeniu świądu, regenerowaniu, wydłużaniu okresu remisji, załagodzeniu podrażnień.

W składzie posiadają mocznik, witaminę E, alantoinę, ceramidy, trójglicerydy, syrop kukurydziany, olej słonecznikowy.

 

Na dziś to tyle w temacie: „8 sposobów na życie z AZS”. Na pewno jeszcze do niego wrócę, bo w aptece co jakiś czas pojawiają się kosmetyki i dermokosmetyki, które warto omówić, potestować, no i mam nadzieję polecić.

Miłego dnia, E*

 

Dodaj komentarz