Aromaterapia – jak z niej korzystać?

Aromaterapia - jak z niej korzystać?

Aromaterapia – jak z niej korzystać?

Cześć!

Aromaterapia to metoda terapii prowadzona przy pomocy naturalnych olejków eterycznych. Wprowadzane są one do organizmu poprzez drogi oddechowe (inhalacje, wdychanie, wąchanie) lub skórę (kąpiel, kompres, masaż). Nie jest ona wprawdzie w stanie zastąpić medycyny konwencjonalnej z całym jej farmakologicznym zasobem, ale może skutecznie zapobiec wielu schorzeniom, załagodzić objawy istniejących, prowadząc do redukcji przyjmowanych standardowych leków.

Aromaterapia znana jest ludzkości od ponad 6000 lat, a jej historia sięga starożytnego Egiptu, Persji, Indii oraz Chin. Wiele receptur zaginęło niestety wraz z upadkiem ówczesnych mocarstw, jednak współcześni pasjonaci odkrywają stopniowo zapomniane przepisy.

A jak z niej korzystać? Na czym dokładnie polega? Jakie metody są skuteczne? Na jakie schorzenia i komu może pomóc?

Zapraszam na post: „Aromaterapia – jak z niej korzystać?”.

Z chemicznego punktu widzenia stosowane w aromaterapii olejki eteryczne to wieloskładnikowe kompozycje związków organicznych, terpenów, spirytusów, aldehydów, ketonów i innych węglowodorów (zwykle 120-500 substancji), pochodzących od roślin eterooleistych. Stąd wierne syntetyczne ich odtworzenie jest praktycznie niemożliwe. Obecnie znane jest ok. 200 różnych olejków eterycznych, wykazujących bezpieczne działanie lecznicze, nie obarczone ryzykiem zdrowotnym.

Cechy olejków eterycznych:

  • przeźroczyste lub lekko zabarwione ciecze
  • posiadają charakterystyczny zapach i smak
  • są nietłuste, parując w temperaturze pokojowej nie zostawiają tłustych plam, niekiedy tylko lekkie zabarwienie
  • nie rozpuszczają się w wodzie, są od niej lżejsze, wymagają emulgatora do połączeń z nią
  • utleniają się pod wpływem światła i tlenu
  • nie uzależniają, z czasem nie tracą swojej skuteczności
  • są nieszkodliwe w odpowiednich dawkach
  • nie zaburzają fizjologicznych procesów organizmu
  • wszystkie olejki eteryczne wykazują działanie bakteriobójcze, przeciwzapalne, antyseptyczne, bioenergetyczne, wpływają korzystnie na układ nerwowy, emocje, zdrowie psychiczne, przywracają naturalne mechanizmy samoregulacji
  • ponad 50 % olejków ma właściwości regenerujące skórę, przeciwbólowe, stymulujące erotycznie, poprawiające funkcjonowanie dróg oddechowych
  • ponad 20 % olejków wykazuje właściwości przeciwpasożytnicze, lecznicze na układ trawienny, gospodarkę hormonalną, układ kostny, wydzielniczy, układ krążenia, oczyszczające organizm ze złogów i usuwające toksyny

Takie bogactwo zastosowań sprawia, że olejki eteryczne często są fałszowane. Są to uzyskane chemicznie sztuczne olejki na zasadzie analogii z tymi pochodzenia roślinnego. Wówczas jest to olejek aromatyzowany lub naturalizowany, nie powinno się go stosować w celach leczniczych, a jedynie zapachowych!

Ogólne zasady aromaterapii:

  1. Nie wolno stosować olejku w dawce wyższej niż zalecana, z uwagi na różną wrażliwość na zapachy. Najczęściej 5-10 kropli w kominku aromaterapeutycznym, 10-15 kropli do kąpieli w wannie, 15-30 kropli w 50 ml oleju roślinnego do masażu.
  2. Stężonego olejku eterycznego nie wolno nakładać na błony śluzowe (z wyjątkiem lawendy i drzewa herbacianego).
  3. Przed zastosowaniem olejku należy wykonać próbę alergiczną (1 kroplę olejku nałożyć na nadgarstek – obrzęk i opuchlizna wyklucza dalsze stosowanie lub wdychać 1 kroplę z chusteczki kilka razy w ciągu dnia – katar, łzawienie, kichanie to objaw alergii na olejek).
  4. Pierwsze dwie kąpiele aromatyczne nie powinny przekraczać 5 minut, dwa pierwsze seanse z lampką aromatyczną powinny trwać do 20 minut.
  5. Stosowanie olejków w ciąży i u chorych na padaczkę powinno się odbywać pod kontrolą lekarza, dawki są zmniejszane dwukrotnie. Konsultacja wymagana jest także w chorobach serca, astmie oskrzelowej oraz w wypadku stosowania wewnętrznego.
  6. Przy braku tolerancji na zapach nie wolno stosować terapii danym olejkiem.
  7. Pojedyncza kuracja olejkiem nie powinna trwać dłużej niż 3 tygodnie.
  8. Nie powinno się stosować mieszanek więcej niż 5 olejków.
  9. Olejki należy przechowywać w ciemnym, chłodnym miejscu, szczelnie zamkniętym, z dala od dzieci. Buteleczki powinny być z ciemnego szkła. Najszybciej ulegają utlenieniu olejki cytrusowe, ich okres ważności nie przekracza roku. Najtrwalsze są żywice, pozyskane z drewna, można je przechowywać do 4 lat. Pozostałe olejki zachowują trwałość 2 lata.

Zasady aromaterapii u dzieci

Olejki eteryczne można stosować u dzieci, jednak pod ścisłą kontrolą dawkowania, a także z uwzględnieniem przeciwwskazań. Za niezbędne uważa się wykonanie testów alergicznych. Dopuszczalnymi formami są masaż, kąpiel i inhalacje. W pierwszym roku życia za bezpieczne uważa się olejek lawendowy i z drzewa herbacianego. Do jednego zabiegu wystarczy 1 krople olejku rozpuszczona w oleju bazowym. U dzieci w wieku 1-5 lat potrzebują do zabiegu 2-3 krople w łyżce oleju bazowego, za bezpieczny uważa się lawendowy, pomarańczowy i z drzewa herbacianego. W dzieci w wieku 6-12 lat stosuje się wszystkie olejki eteryczne dostępne dla dorosłych, tylko w dawce o połowę mniejszej. Powyżej 12-go roku życia można stosować dawki olejków takie jak u dorosłych.

Aromaterapia - jak z niej korzystać?

Aromaterapia – jak z niej korzystać?

Przeciwwskazania i środki ostrożności w aromaterapii

Olejki mogą być niebezpieczne dla alergików, osób cierpiących na astmę i padaczkę. Niewłaściwie użyty olejek może podnieść ciśnienie, przyspieszyć tętno, a także wywołać krwawienia.

Kobiety w ciąży nie powinny stosować aromaterapii bez konsultacji z lekarzem, a za przeciwwskazany dla nich uważa się olejek tymiankowy, arcydzięgielowy, melisowy, miętowy, jałowcowy, cyprysowy, rumiankowy, majerankowy, różany, koperkowy. W pierwszym trymestrze nie powinno się stosować olejków w ogóle.

Olejki eteryczne bywają fototoksyczne. Podnoszą wrażliwość na światło, więc po ich użyciu należy unikać słońca przez 6h. Dotyczy to zwłaszcza olejków cytrusowych. Najsilniej uwrażliwia bergamotkowy, za mocny uważa się też limetkowy, z gorzkiej pomarańczy, cytrynowy i grejpfrutowy.

W wielu wypadkach konieczne jest rozcieńczanie olejków przed użyciem. Najbardziej drażniąco działa miętowy, goździkowy, z ziela angielskiego, cynamonowy, z oregano i tymiankowy.

Masażu aromaterapeutycznego nie można wykonywać osobom ze stanami zapalnymi np. żylakami podudzia, zakrzepicy, w zakażeniach i ranach skóry,  w wysokiej temperaturze ciała. Zakazany jest też u osób chorych na serce, nowotwory i w okresie pooperacyjnym.

W razie dostania się olejku do oczu należy je przemyć mlekiem (olejek rozpuszcza się w tłuszczu, a nie w wodzie).

Przy stosowaniu pigułek antykoncepcyjnych zakazany jest olejek geraniowy, a w nadciśnieniu tymiankowy, rozmarynowy i szałwiowy.

Metody stosowania olejków:

  1. Kominki aromatyczne
    Pojemność kominka nie może być mała, bo woda szybko wyparuje, a olejek się przypali. Dozuje się zwykle 2 krople olejku na 5 m kw. powierzchni pomieszczenia. Woda nie może wrzeć, pomieszczenie należy wywietrzyć i zamknąć na czas zabiegu. Przez cały czas świeca powinna płonąć.
  2. Kąpiele
    Czas kąpieli to 10-15 minut, można go wydłużać, ale stopniowo. Do wody w wannie dodaje się olejek w emulgatorze, np. mleko, miód, sól do kąpieli. Najbardziej działa na układ nerwowy, nerki, jelita, płuca. To bardzo skuteczna metoda, gdyż olejek oddziałuje na niemal całą powierzchnią ciała poprzez skórę.
  3. Okłady
    Do wody ok. 300-400 ml dodajemy 5-7 kropli olejku, zanurzamy w niej bawełnianą chustę i przykładamy do skóry. Kompres ma pozostać w danym miejscu 30 minut, dopóki nie wystygnie. W ten sposób osiąga się właściwości przeciwbólowe, przeciwzapalne i rozkurczowe.
  4. Nacierania
    Sprawdzają się w stanach zapalnych tkanki mięśniowej i łącznej, na drogi oddechowe i układ krążenia. Na 10 ml bazowego olejku potrzeba 10 kropel olejku eterycznego. Wcierać należy silnymi, energicznymi ruchami.
  5. Inhalacje
    Olejek można wdychać bezpośrednio z buteleczki, bądź po przelaniu na tkaninę. Oddychać należy głęboko i spokojnie, przez czas 3-10 minut, z zamkniętymi oczami. Inhalacje mają największy wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego i oddechowego.
  6. Masaż
    Do 50 ml bazowego olejku należy dodać 15-20 kropli olejku eterycznego, dzieciom wystarczy 5-7 kropli. Dobroczynny wpływ najbardziej zauważamy na układ oddechowy, krążeniowy, nerwowy, wątrobę i jelita.
  7. Dodatki do kosmetyków
    Poleca się dodanie 15-20 kropel olejku do 50 ml neutralnego kremu lub 10-15 kropli do szamponu o pojemności 100 ml (do włosów tłustych – rozmaryn, tymianek, drzewo herbaciane, do suchych – lawenda, pomarańcza).

Zastosowanie olejków:

APATIA – mięta pieprzowa, tymianek, hyzop, rozmaryn

STRES -nerola, drzewo różane, melisa, ylang-ylang, bergamotka, szałwia muszkatołowa, cytryna

AFRODYZJAK – koper włoski, rozmaryn, goździk, drzewo sandałowe, drzewo różane, ylang-ylang

LĘKI – nerola, limetka, ylang-ylang, majeranek, mandarynka, drzewo różane

ZABURZENIA NASTROJU – mandarynka, cyprys, pomarańcza, geranium, drzewo sandałowe

BEZSENNOŚĆ – rumian rzymski, mandarynka, majeranek, melisa, drzewo różane, lawenda

PRZEZIĘBIENIE, GRYPA, KATAR, KASZEL – anyż, sosna, tymianek, eukaliptus, mięta pieprzowa, drzewo herbaciane, świerk, cytryna, cynamon, kadzidłowiec

ASTMA – jodła, tymianek, sosna

BÓLE KOBIECE – rumian rzymski, mięta pieprzowa, lawenda, geranium, cyprys, melisa

GRZYBICE, TRĄDZIK, ŁUPIEŻ, EGZEMY – drzewo sandałowe, jałowiec, paczula, lawenda, bergamotka, drzewo herbaciane, rumian rzymski

BÓL PLECÓW, KORZONKI- jałowiec, mięta, rozmaryn, sosna, eukaliptus, imbir, lawenda

REUMATYZM, ARTRETYZM, MIĘŚNIOBÓLE – brzoza, imbir, kadzidłowiec, jałowiec, świerk, lawenda, eukaliptus, rozmaryn, cytryna, kolendra, goździk, majeranek

BÓLE GŁOWY – dziurawiec, nerola, lawenda, mięta, geranium, eukaliptus

KOLKA – rumianek, kardamon, mięta, tymianek

SKURCZE – rumianek, kolendra, tymianek

STAN ZAPALNY JAMY USTNEJ I DZIĄSEŁ – mirra, mięta pieprzowa (do płukania, bez połknięcia)

PODNOSZĄCE ODPORNOŚĆ – drzewo herbaciane, lawenda, mięta, tymianek, cytryna

NA UKŁAD KRĄŻENIA – majeranek, geranium, lawenda, melisa, ylang ylang, hyzop

DZIAŁANIE ROZGRZEWAJĄCE – rozmaryn, czarny pieprz, cynamon, imbir, pomarańcza, mandarynka

Aromaterapia jest mądrą i naturalną metodą łagodzenia dolegliwości fizycznych i psychicznych. Jej celem jest przywrócenie równowagi ciała i umysłu, a także pobudzenie własnych, naturalnych mechanizmów obronnych. Stosowana pod okiem fachowców jest skuteczna i bezpieczna, a to w każdej terapii ma najistotniejsze znaczenie.

Jeśli interesuje Cię temat, polecam też mój artykuł: http://euceryna.pl/pulmex-baby-masc-spolka-czym-inhalowac-chorobie/ .

Miłego dnia, pozdrawiam, Euceryna*

2 komentarz

    • euceryna napisał(a):

      Apteki :)! Ewentualnie dobre sklepy z eko żywnością i kosmetykami. Proszę czytać składy, sposób wyprodukowania i kraj pochodzenia.

Dodaj komentarz