Ciężarna w podróży – o czym warto pamiętać?

Ciężarna w podróży - o czym warto pamiętać?

Ciężarna w podróży – o czym warto pamiętać?

Cześć!

Dziś kolejny wyjazdowy temat. Wcześniejsze wpisy mówiły o podróżnych apteczkach, szczepieniach, środkach ostrożności i o tym, jak do urlopu w ogóle dotrzeć. Tym razem skupię się na zasadach i  ograniczeniach dotyczących podróżowania kobiet w ciąży. Bo o ile urlop można sobie jakoś zaplanować, to wyjazdy służbowe w wielu zawodach są nieuniknione i często lubią zaskakiwać. Współczesne kobiety są aktywne, nie w głowie im zatem siedzenie w domu. O czym zatem należy pamiętać? Czego muszą przestrzegać przyszłe mamy, by zminimalizować ryzyko? Czy podróże w ciąży są w ogóle bezpieczne?

Zapraszam na post: „Ciężarna w podróży – o czym warto pamiętać?”.

PODRÓŻ SAMOLOTEM

Bezpieczeństwo latania samolotem w ciąży

Podróż samolotem jest bezpieczna dla kobiet w ciąży, pod warunkiem że ciąża jest niezagrożona i niepowikłana. Nie wykazano, że lot samolotem może powodować poronienia, przedwczesne porody  i przedwczesne odejście wód. Najlepiej, żeby ciężarna latała do 34-36 tygodnia, chyba, że to ciąża mnoga, to do 32. Jest to zalecenie większości linii lotniczych i towarzystw ubezpieczeniowych.

Nie udowodniono, że szkodzą:

  • zmiany ciśnień (niektórzy lekarze twierdzą, że jedynie we wczesnych tygodniach start i lądowanie może przyczynić się do zaburzeń kształtujących się organów u dziecka, co może spowodować poronienie)
  • zaburzenia wilgotności
  • niewielkie promieniowanie jonizujące
  • przechodzenie przez skanery w bramkach

Ryzyko latania samolotem w ciąży:

  • zatrzymanie płynów prowadzące do obrzęków, zastojów
  • nudności, wymioty
  • katar i zatkanie uszu
  • zakrzepica żył głębokich (zwłaszcza gdy lot jest długi, pacjentka otyła, z problemami krążeniowymi)
  • bóle krzyżowe, pleców, spojenia łonowego
  • skurcze łydek, drętwienia
  • niedotlenienie

Przeciwwskazania do latania samolotem w ciąży:

  • zagrożona ciąża
  • ryzyko porodu przedwczesnego
  • niedokrwistość
  • krwawienia z dróg rodnych
  • choroba sercowo-naczyniowa

Co należy sprawdzić przed lotem:

  • jakie ograniczenia maja dane linie lotnicze, jakich dokumentów wymagają
  • planując lot wcześniej, policzmy jaki to będzie tydzień ciąży
  • jak długo lot trwa
  • lot może powodować chorobę lokomocyjną, skonsultuj się z lekarzem, jakie leki pozwoli Ci stosować
  • jaka opiekę medyczną może zaoferować dany przewoźnik na pokładzie samolotu
  • jak wygląda opieka medyczna w miejscu docelowym, czy nie trzeba dodatkowych szczepień i zaświadczeń, leków „na wszelki wypadek”
  • wybierz się do NFZ, po informacje, jak korzystać z pomocy medycznej w danym kraju i czy będzie ona bezpłatna
  • czy ubezpieczyciel pokryje koszty związane z opieką medyczną ciężarnej (w tym ewentualny poród) za granicą i w czasie lotu
  • w celu zmniejszenia ryzyka zakrzepicy niekiedy konieczne jest podawanie przed w trakcie i po locie heparyny (warto to skonsultować z lekarzem, zdobyć receptę na stosowny lek i zaświadczenie o konieczności wniesienia go na pokład), nie stosuje się natomiast przeciwzakrzepowej aspiryny!
Zaświadczenie dla ciężarnych- Lufthansa

Zaświadczenie dla ciężarnych- Lufthansa

Zalecenia w czasie lotu:

  • najlepszym czasem na podróż jest II trymestr (18-24 tydzień)
  • warto wykupić dodatkowe ubezpieczenie na czas podróży i pobytu za granicą
  • jeśli podróżujesz do kraju, gdzie nie znasz języka, zrób listę podstawowych zwrotów medycznych dotyczących ciąży i porodu
  • konieczne jest odpowiednie nawodnienie, ale wodą, a nie kawą, herbatą czy napojami słodkimi i gazowanymi
  • jedz potrawy, które znasz, małe porcje, ale często, to nie jest dobry moment na eksperymenty
  • wstawaj z miejsca i przechadzaj się po pokładzie, warto przed lotem zapoznać się z prostymi ćwiczeniami gimnastycznymi usprawniającymi krążenie (przy długim locie minimum co 30 minut)
  • w czasie siedzenia zginaj i prostuj nogi w stawie kolanowym
  • zdejmuj obuwie w czasie siedzenia
  • ubranie powinno być luźne, nieopinające, z naturalnych tkanin, niekiedy konieczne są specjalne skarpety lub rajstopy uciskowe, antyżylakowe (gdy lot powyżej 4 h)
  • wybierz fotel przy przejściu, w pobliżu toalety
  • w czasie siedzenia zapinaj pasy, turbulencje mogą być zagrożeniem, pas powinien być napięty, przechodzić pod brzuchem i przez wierzchołki ud

Co należy mieć przy sobie:

  • całą dokumentacje medyczną
  • wszystkie stosowane leki (i dokumenty umożliwiające wniesienie leków na pokład samolotu)
  • zaświadczenie lekarza o zaawansowaniu ciąży (który tydzień) i braku przeciwwskazań medycznych do lotu (wydane na max. 5 dni przed lotem)
  • wodę, magnez i leki rozkurczowe, zalecone przez ginekologa
Zaświadczenie dla ciężarnej-Ryaner

Zaświadczenie dla ciężarnej-Ryaner

Wybrane linie lotnicze i ich wymogi dotyczące kobiet w ciąży:

British Airways Kobiety w prawidłowo przebiegającej ciąży mają możliwość odbywania lotów z British Airways do 36 tygodnia ciąży lub do 32 tygodnia w przypadku ciąży mnogiej.
Air France Do końca 8 miesiąca ciąży kobiety mogą podróżować z Air France bez zaświadczenia lekarskiego. Od 9 miesiąca ciąży odbywanie lotów  jest możliwe tylko z zaświadczeniem przewoźnika wypełnionym przez lekarza prowadzącego.
United Airlines Kobiety w ciąży mogą odbywać loty z United Airlines do początku 9 miesiąca bez konieczności posiadania zaświadczenia lekarskiego. Kobiety będące w 9 miesiącu ciąży muszą podróżować ze specjalnym zaświadczaniem przewoźnika wydanym przez lekarza ginekologa prowadzącego ciążę.
EasyJet Kobiety do 27 tygodnia ciąży włącznie mogą podróżować z EasyJet bez zaświadczenia lekarskiego. Kobiety miedzy 28 a 35 tygodniem ciąży mogą podróżować tylko z zaświadczeniem lekarskim świadczącym o braku przeciwwskazań na odbycie podróży. Ważne, aby takie zaświadczenie było datowane na nie wcześniej niż 5 dni przed datą wylotu. Kobiety w 36 i po 36 tygodniu ciąży nie mogą odbywać podróży z EasyJet.
Wizzair Kobiety powyżej 28 tygodnia ciąży mogą podróżować z aktualnym zaświadczeniem lekarskim. Kobiety po 34 tygodniu ciąży nie mogą odbywać podróżować z Wizzair.
Ryanair Kobiety będące w 28 i po 28 tygodniu ciąży mogą podróżować z zaświadczeniem od lekarza ginekologa potwierdzającym prawidłowy przebieg ciąży, określającym planowaną datę porodu oraz zezwalającym na podroż samolotem. Kobiety w ciąży mogą uczestniczyć w lotach do 36 tygodnia ciąży przy czym w przypadku ciąży mnogiej tylko do 32 tygodnia ciąży.
Norwegian Kobiety w ciąży mogą odbywać loty z Norwegian aż do 4 tygodni przed planowanym porodem, a jeśli lot trwa krócej niż 4 godziny dozwolone jest też podróżowanie kobiet w ciąży, których termin porodu jest planowany do 2 tygodni od daty wylotu. We wszystkich przypadkach Norwegian wymaga podróżowania z zaświadczeniem lekarskim potwierdzającym bezproblemowy przebieg ciąży i określający pozytywną opinie lekarza.
Aer Lingus Podróżowanie samolotem kobiet w ciąży bez zaświadczenia lekarskiego jest możliwe do  28 tygodnia ciąży. Kobiety będące w 28 do 33 tygodnia ciąży włącznie muszą podróżować z zaświadczeniem lekarskim. Kobiety powyżej 34 tygodnia ciąży nie mogą wejść na pokład samolotów Aer Lingus.
Air Berlin Podróżowanie kobiet w ciąży do 4 tygodni przed planowanym terminem porodu jest możliwe z Air Berlin nawet bez zaświadczenia lekarskiego o przeciwwskazaniach do odbywania podroży samolotem. Przewoźnik może jednak zażądać książeczki zdrowia ciężarnej lub zaświadczenia lekarskiego, z którego wynika, że nie upłynął jeszcze 35 tydzień ciąży. Kobiety w ciąży o terminie porodu do 4 tygodni przed porodem nie mogą podróżować liniami Air Berlin.
Germanwings Z ważnym zaświadczeniem lekarskim kobiety w ciąży mogą podróżować z Germanwings do końca 36 tygodnia ciąży.
LOT Kobiety w ciąży odbywające lot z liniami lotniczymi LOT mogą podróżować do 36 tygodnia ciąży włącznie pod warunkiem posiadania zaświadczenia lekarskiego. Powyżej 36 tygodnia ciąży kobiety mogą podróżować wraz ze specjalnym formularzem linii lotniczych wypełnionym przez lekarza.
Lufthansa Kobiety w prawidłowo przebiegającej ciąży mogą podróżować z Lufthansą do 36 tygodnia ciąży lub do około 4 tygodnia przed terminem porodu bez konieczności posiania zaświadczenia lekarskiego. W przypadku lotów do Kanady kobiety po 28 tygodniu ciąży powinny posiadać aktualne zaświadczenie potwierdzające, że ciąża jest niezagrożona oraz określające przewidywany termin porodu. Lekarz powinien również zastrzec w zaświadczeniu, że stan zdrowia ciężarnej zezwala jej na podróż samolotem. Po 36 tygodniu ciąży należy posiadać zaświadczenie wystawione na 72 godziny przed odlotem.

PODRÓŻ SAMOCHODEM/AUTOBUSEM

Jest to forma podróżowania na pewno mniej obarczona ryzykiem medycznych powikłań, niemniej warto pamiętać o paru szczegółach, by była ona również komfortowa.

Zasady bezpiecznego i komfortowego podróżowania samochodem:

  • zawsze zapinaj pasy bezpieczeństwa, jeśli Cię uwierają lub są za silne, zmień ich ustawienie lub zakup specjalny adapter dla ciężarnych, pasy gwarantują bezpieczeństwo dla Ciebie i dziecka, ale tylko, gdy są prawidłowo zapięte. Pas dolny musi przebiegać pod brzuchem, na biodrach, pas skośny między piersiami, Niezapięte w razie „W” mogą doprowadzić do pęknięcia miednicy lub odklejenia się łożyska.
  • staraj się nie podróżować samemu
  • nie ma przeciwwskazań do bycia kierowcą, chyba, że zdarzają Ci się poważne zaburzenia koncentracji (co jest objawem ciąży), na dłuższych trasach miej zmiennika
  • rób częste postoje, odpoczywaj, rozprostowuj kości, pochodź, by usprawnić krążenie
  • pij wodę, nie doprowadzaj do odwodnienia ani głodu
  • w razie odczuwania dyskomfortu po podróży, nagłych manewrów w trasie (np. gwałtowne hamowanie, szarpnięcia pasami) czy drobnych stłuczek zawsze skonsultuj się z lekarzem

Post: „Ciężarna w podróży – o czym warto pamiętać?” za nami. Pamiętajmy, że ciąża to nie choroba. Jeśli wszystko przebiega spokojnie i prawidłowo, nie bójmy się opuszczać własnego mieszkania. Podróże w końcu kształcą. A jeśli macie jakieś wątpliwości, pytajcie specjalistów.

Szerokości, Euceryna*

7 komentarz

    • euceryna napisał(a):

      Ja polecam Omegamed optima. Całą seria świetnie się sprawdza. Jedząc racjonalnie, dużo owoców, warzyw, kaszy, dobrego mięsa, ryb, nie ma co się szpikować całą gamą witamin (A, E, B itd), wystarczy suplementacja niezbędnych składników (DHA, D, jod, żelazo i kwas foliowy). Sprawdziłam na sobie, wyniki badań co miesiąc wzorowe. Pozdrawiam, E*

  1. Daria napisał(a):

    Witam mam pytanie będę leciała w 17 tyg od biura Itaka dostałam informację że muszę tak czy siak mieć id lekarza zaświadczenie w dwóch językach skąd mam wziąć takie zaświadczenie? Co ma być w nim napisane ? Mogę to zrobić odręcznie??

    • euceryna napisał(a):

      Jeżeli przewoźnik nie posiada gotowych wzorów można napisać odręcznie . Warto jednak dopytać przewoźnika, czego wymaga w takim oświadczeniu. W końcu to on czegoś wymaga, a nie Pani czy lekarz. Z reguły jest to poświadczenie, na jakim etapie jest Pani ciąża, czasem dołącza się wyniki ostatnich badań i koniecznie stwierdzenie, że nie ma przeciwwskazań do lotu. Pozdrawiam, Euceryna*.

Dodaj komentarz