Czystek – hit czy kit?

Czystek

Czystek ziele suszone i herbata

Cześć!

Za post na temat czystka zabierałam się strasznie długo. Gdzieś w zimie wybuchła na niego moda. Pojawił się on nagle, praktycznie znikąd i zaczęła się lawina pytań. Zaczęłam zbierać informacje, ale zanim zebrałam coś sensownego do kupy, w internecie powstało tyle artykułów, że odpuściłam, bo wszystko już zostało napisane. Ale temat do mnie wrócił. Znów Pacjenci pytają. A jak się okazuje w internecie są w większości artykuły marketingowe: „Pij czystek, będziesz zdrowy/odporny/etc”. Jak to zatem z tym czystkiem jest? Panaceum na zło tego świata czy kolejne modne przez chwilkę ziółko?

Zapraszam na post: „Czystek – hit czy kit?”.

Co to jest czystek?

Czystek należy do rodziny czystkowatych (Cistecae), a samych czystków jest 16 gatunków. Znalazłam informacje, że znany jest od starożytności, tym bardziej dziwi mnie, że moda na niego wybuchła dopiero w XXI w. Najbardziej popularny w Polsce jest czystek – Cistus incanus. Bardzo popularny był on do niedawna tylko w weterynarii. Na początku swojej leczniczej kariery pozyskiwano z niego żywicę. Dziś natomiast popularny jest napar z ziela. Z kolei czystkowi kreteńskiemu -Cistus Creticus przypisuje się największe właściwości prozdrowotne.

Nauka kontra czystek

Gdzie nie poczytałam o czystku, przy każdym zdrowotnym działaniu piszą, że są one potwierdzone badaniami. Jak na tak popularną obecnie roślinę, badań jest stosunkowo niewiele. Dotyczą one z reguły potwierdzenia skuteczności jakiegoś zastosowania (o tym poniżej). Nie wiadomo jednak jaka dawka jest niezbędna w codziennym stosowaniu, i o ile musi ona wzrosnąć, jeśli pijemy go np. w czasie infekcji. Przez brak szczegółowych badań, nie wiemy też, jaki gatunek i z jakiego kraju jest najlepszy, w domyśle najzdrowszy. Gatunki też często ulegają zmianom, tworzą się hybrydy i ciężko jednoznacznie określić np. skład i zawartość poszczególnych składników. Ponadto nie ma potwierdzeń, czy czystek można stosować w czasie ciąży i karmienia piersią. Wiemy natomiast dzięki dostępnym opracowaniom, że czystek posiada działanie antybakteryjne (dzięki składnikom żywicy), a także przeciwzapalne i przeciwutleniające (spora ilość polifenoli w zielu), a potwierdza to szereg doświadczeń.

Zastosowanie czystka:

  • podnosi odporność dzięki polifenolom
    Niemniej trzeba go stosować profilaktycznie. Podawany dopiero w zaawansowanej infekcji raczej skuteczny nie będzie w zadowalający sposób.
  • pomaga leczyć boreliozę
    Owszem, ma działanie przeciwzapalne czy przeciwbakteryjne, ale większe w  żywicy, niż w zielu. Na pewno chorując na boreliozę, trzeba stosować silniejsze leki, a żywicę z czystka potraktować pomocniczo.
  • polecany jest na reumatyzm
    Ma działanie przeciwzapalne, ale chyba za słabe na silne nerwobóle, niestety.
  • ogranicza objawy alergii i astmy
    Tu również olbrzymia rola przeciwutleniaczy i polifenoli. Niemniej nie jest to lek na astmę czy alergię. Myślę, że bardziej pobudza nasz organizm do walki z infekcją czy alergenami na zasadzie podnoszenia naturalnych mechanizmów odpornościowych. Ma też działanie przeciwgrzybicze. Jeśli zatem astma jest konsekwencją alergii, myślę, że warto się nim wspomagać.
  • poprawia stan skóry trądzikowej
    Tu wykorzystuje się działanie przeciwzapalne, przeciwbakteryjne (dzięki zawartym w zielu flawonoidom), które ujawni się zarówno w stosowaniu zewnętrznym jak i wewnętrznym.
  • stosuje się go do płukania ust
    Oczywiście w postaci naparu, działanie jw.
  • działa oczyszczająco z toksyn
    „Sprząta” w naszym organizmie dzięki przeciwutleniaczom, ale dotyczy to głównie usuwania wolnych rodników, a nie bezpośrednio toksyn czy metali ciężkich.
  • przeciwdziała chorobom nowotworowym
    Na takiej samej zasadzie jak każdy inny przeciwutleniacz.
Czystek

Czystek ziele suszone

Gdzie kupić czystek?

W aptece lub sklepach ze zdrową żywnością. Starajmy się sprawdzić, czy mamy do czynienia z czystym zielem. Wybierzmy takie w postaci suszu na wagę w torebkach po np. 300 g. Nie kupujmy saszetek fix czy tabletek. W fixach są z reguły miałko rozdrobnione elementy, nie mówię, że zmiksowany pies z budą, ale w przypadku ziół w saszetkach różnie bywa. Tabletki są z reguły suplementem diety, a to oznacza, że nie wiemy ile tak naprawdę mamy czystka w czystku. Warto wybrać produkty certyfikowane „bio” czy „eko”, gdyż wtedy są to uprawy wolne od metali ciężkich, toksyn, nawozów i ogólnie pojętej chemii.

Jak stosować czystek?

Najlepiej zaparzyć przez 10 minut sypane zioła, łyżeczkę na szklankę wody.  Pić 2-3 x dziennie. Smak niestety nie powala. Typowo ziołowa herbatka. Więc jeśli do tej pory rumianek czy melisa były dla Ciebie nie do przejścia, radzę dodać odrobinę miodu lub cytryny, bo będzie problem :).

Czy warto kupić czystka?

Post: „Czystek – hit czy kit?” za nami. Starałam się w nim odpowiedzieć na to pytanie. Myślę, że tak. Niemniej traktujmy go jako dodatek do naszej codziennej zdrowej diety, a nie jako lek na wszystkie choroby. Pijąc go nawet regularnie, na pewno zdarzy się Wam katar czy jakaś inna infekcja. Na pewno jednak skrócimy czas walki z chorobą.

Czystek

Czystek ziele suszone

Sama niestety nie mam żadnych z nim doświadczeń. Zanim stał się modny i dostępny, dostałam od lekarza kilkumiesięczny zakaz eksperymentowania na własnym zdrowiu :). Dlatego wrócę do tego tematu za rok, już z subiektywną opinią o jego skuteczności. A póki co potestuję na Mężu.

Pozdrawiam, E*

 

13 komentarz

  1. Lukas J. napisał(a):

    Pij czystka bedziesz wielki chcialo by sie powiedziec 😉 Jako Farmaceuta zaintrygowany moda na to ziolko pije i powiem ze nawet bardziej smakuje mi niz zielona harbata 😉 efekty na pewno sa ale tak jak napisalas Paula (świetnie, zwiezle i ciekawie jak zwykle zreszta 😉 ) nie traktujmy go jak panaceum na wszystko i na powazne schorzenia….
    Ps. A z innej beczki mam pytanie kiedy bedzie malenstwo? 😉 pozdrawiam WAS 😉

  2. Tomek napisał(a):

    Gratuluję z powodu diagnozy lekarskiej i życzę szybkiego „powrotu do zdrowia” dla wszystkich „pacjentów” (jeżeli dobrze wczytuję się między zdania…).
    BTW: Świetny blog!

    • euceryna napisał(a):

      Dziękuję za miłe słowa :). Bardzo dobrze Pan wykombinował. Pacjenci póki co mają się świetnie, pozdrawiam, E*

  3. MJ napisał(a):

    Lekarz ziołolecznictwa powiedział mi, że podczas ciąży i laktacji nie należy pić naparów z czystka.

  4. ulinka napisał(a):

    Mam boreliozę, piję czystek od ponad roku, ale szczerze mówiąc nie zauważyłam jakiejś dużej poprawy, no ale piję dalej, chyba mi nie zaszkodzi 😉 Oczywiście inne leki też biorę.

  5. Asia napisał(a):

    Jeśli chodzi o fitoterapię, to ufam danym ze strony dr Różańskiego http://rozanski.li, – najnowsze wyniki badań i receptury. Tam jest strona o czystku trzeba w wyszukiwarce – prawy górny róg wpisać czystek.

  6. ada napisał(a):

    witam, mam pytanie jak to dokładnie jest z tym czystkiem w czasie laktacji? pisze Pani ze lekarz odradzal..ja znalazlam informacje ze mozna pic zarowno w ciazy jak i podczas laktacji ale tez na necie…sama obecnie karmie piersia 2 miesieczna corke i chcialabym pic czystek, czy to bezpieczne?

    • euceryna napisał(a):

      Myślę że bym się wstrzymała. Nie dokopałam się do jakiś ścisłych badań na ten temat, wszystko z internetu, a to słabe źródło. Karmienie to wyjątkowy czas, ale nie trwa wiecznie. Niektórzy po czystku mają biegunki „oczyszczające”, lepiej oszczędzić takich przygód małemu. A jeśli już, proszę zacząć od słabej herbatki, raz dziennie i obserwować dziecko.

  7. januszek napisał(a):

    Magiczne myślenie i ślepa wiara pozwalają aby bełkot stał się faktem. Czystek to kolejny nośnik efektu placebo, który stał się modny, co za tym idzie popularny więc można robić na nim kasę.

  8. Tomasz Kasperski napisał(a):

    Witam,
    w artykule jest dosyć istotny błąd : czystek incanus (cistus incanus), który faktycznie jest najbardziej rozpowszechniony w sprzedaży, to nie to samo co czystek kreteński (cistus creticus). To są różne rośliny, których właściwości zdrowotne są bardzo odmienne. Czystkowi incanus przypisuje się bezpodstawnie wiele wspaniałych właściwości czystka kreteńskiego. Więcej:
    http://rozanski.li/3389/rozmyslania-nad-czystkiem-cistus/
    pozdrawiam
    Tomasz Kasperski

    • euceryna napisał(a):

      Dziękuję za czujność. Czytając o wielu gatunkach popełniłam klasyczną omyłkę. Przepraszam, już edytuję. Zbyt dużo chciałam napisać, zbyt skracając. Pozdrawiam, E*

Dodaj komentarz