Mądry detoks, czyli jak sobie pomóc w oczyszczaniu organizmu-część II

Mądry detoks, czyli jak sobie pomóc  w oczyszczaniu organizmu-część II - Naturalne źródła witaminy C

Mądry detoks, czyli jak sobie pomóc w oczyszczaniu organizmu-część II – Naturalne źródła witaminy C

Cześć!

Jakiś czas temu umieściłam na blogu wpis o detoksie organizmu. Był to niejako wstęp do dzisiejszej notki. Jeśli go przegapiłeś, zapraszam tu: http://euceryna.pl/madry-detoks-czyli-jak-sobie-pomoc-w-oczyszczaniu-organizmu-czesc-i/ .

Kiedy już wiemy co to jest mądry detoks, po co jest nam potrzebny, jak przetrwać pomiędzy jedną a drugą kuracją oczyszczającą i dlaczego istotny jest stan naszego futrzastego pupila i opakowanie kremu, czas przejść do konkretów.

Zapraszam na post: „Mądry detoks, czyli jak sobie pomóc  w oczyszczaniu organizmu-część II”.

Zasady mądrego detoksu:

  1. Usuwanie pasożytów

    Źródłem wielu toksyn i zanieczyszczeń naszego organizmu są zalegające pasożyty. Nie dość, że może się ich uzbierać sporo, to jeszcze rozmnażają się błyskawicznie i wydalają odchody. Dodatkowo żywiąc się naszą dietą, okradają nas ze składników odżywczych. Raz do roku zaleca się każdemu odrobaczanie. Jest to szczególnie ważne, jeśli mamy w domu jakieś futrzaki, koty, psy, jeśli są małe dzieci, które bawią się w piaskownicy i na placach zabaw, a także pociechy w wieku przedszkolno-szkolnym, z uwagi na kontakt z szerokim wachlarzem pasożytów kolegów z przysłowiowej ławki. Pasożytami zarażamy się też w pracy, najbardziej narażeni są pracownicy służby zdrowia, placówek opiekuńczo-wychowawczych, zakładów karnych i opieki długoterminowej. Ale źródłem pasożytów jest też pożywienie, owoce i warzywa kiepsko umyte, źle przygotowane mięso, woda z niepewnego źródła i potrawy surowe (np. tatar). Najczęściej wykorzystuje się do odrobaczania leki z apteki. Są niestety na receptę, ale jeszcze się chyba nie zdarzyło, żeby jakiś lekarz odmówił wypisania kuracji dla całej rodziny. Najczęściej przepisuje się Pyrantelum i Zentel (zawiesiny i tabletki, zależy od wieku pacjenta). Niektórzy w ramach oczyszczania jelit proponują regularne lewatywy. Pasożyty są też usuwane w czasie mądrego dbania o pracę jelit (błonnik), picia sporej ilości wody i dbania o higienę.

  2. Wspomaganie pracy wątroby

    Pisząc o detoksie, nie sposób pominąć jego naturalnego sposobu. Procesom detoksykacji podlegamy codziennie, przy współdziałaniu wątroby, jelit i nerek. Jeśli chodzi o ten pierwszy organ, jego główna rolą jest właśnie pochłanianie i neutralizowanie toksyn, leków i alkoholu, wytwarzanie związków niezbędnych do trawienia tłuszczów, „zamienienie” pokarmu na przyswajalne składniki odżywcze. O tym jak wspomagać pracę wątroby będzie osobny wpis. Zatem dziś w telegraficznym skrócie lista substancji i produktów niezbędnych do regeneracji, oczyszczenia i odbudowy wątroby:
    KarczochRaphacholin C, Digestiol, Cynarex, Sylicynar
    FosfolipidyEssentiale Forte, Essentiale Max
    Mniszek lekarski-pisałam o nim osobny post: http://euceryna.pl/mniszek-lekarski-i-jego-przetwory-czyli-zrob-to-sam/
    Ostropest plamistySylimarol 35 lub 70 mg, Silimax, Legalon 140, Sylicynar
    Rzodkiew czarna Raphacholin C, Raphacholin forte
    Orcza boldo Boldovera, Boldaloin
    Ornityna Hepa-Merz 3000
    Z pomocą wyżej wymienionych produktów z pewnością poprawimy pracę wątroby.  Jak z nich korzystać? Najlepiej raz – dwa razy do roku przeprowadzić sobie za ich pomocą kurację, połączoną z dietą i pozostałymi elementami detoksu. Powinna ona trwać 1-2 miesiące, w zależności od stanu organu. Można wybrać zarówno preparat wieloskładnikowy, jak i zakupić kilka leków i stosować je jednocześnie. Jeśli stosujemy specjalistyczne, stałe leki, np. na serce, ciśnienie, cukrzycę, należy taką kurację skonsultować z lekarzem, gdyż wiele z tych preparatów może zaburzać metabolizm leków.

    Mądry detoks, czyli jak sobie pomóc  w oczyszczaniu organizmu-część II - Karczoch (cynaryna)

    Mądry detoks, czyli jak sobie pomóc w oczyszczaniu organizmu-część II – Karczoch (cynaryna)

  3. Wspomaganie pracy jelit

    Warto sięgnąć po błonnik, zarówno frakcje rozpuszczalną, jak i nie. Pęcznieje on pod wpływem wody w przewodzie pokarmowym. Wraz z woda pochłania toksyny i zanieczyszczenia. A zwiększając objętość mas kałowych wymiata z okrężnicy zalegające złogi mechanicznie, lub pochłania je do swojej żelowatej masy i usuwa. Pobudza to też trawienie, perystaltykę jelit, stąd wzmożona aktywność naturalnego oczyszczania. O błonniku pisałam przy omawianiu odchudzania z apteki (http://euceryna.pl/odchudzanie-z-apteki-czyli-czym-sie-nie-warto-wspomagac/), dlatego dla przypomnienia kilka propozycji gotowych produktów: Jeliton, Normolax regular, Ispagul, Błonnik+żywe kultury bakterii, Błonnik z ananasem/chromem/CLA w tabletkach do ssania.

  4. Wspomaganie pracy nerek

    Nerki to typowo wydalniczy organ. Aby wspomóc ich działanie ważne jest spełnienie zapotrzebowania na płyny wzmagające filtrację i zakwaszenie dróg moczowych (gdyż w takim środowisku bakterie się nie namnażają). Pijmy zatem wodę, najlepiej niegazowaną, przegotowaną, mineralną, jedzmy witaminę C w celu zakwaszenia (najlepiej naturalną, o jej źródłach już kiedyś pisałam http://euceryna.pl/naturalne-zrodla-witaminy-c-czyli-lepsze-zdrowie-na-wiosne/ ). Aby wspomóc filtrację, można stosować produkty działające moczopędnie, np. tabletki, soki, wyciągi i herbatki z pokrzywy, brzozy, bratka, pietruszki, jałowca, mącznicy, skrzypu. Jeśli wybieramy opcję inną niż herbata, należy pamiętać o zwiększonym zapotrzebowaniu na wodę.
    Np. Succus Urticae, Rowatinex, Debelizyna, Succus Betulae, Sok z pokrzywy, Sok z brzozy, herbatki ziołowe.

  5. Dieta

    Pomijając gotowe jadłospisy na dietę oczyszczającą, istnieje szereg produktów, które nam w tym z pewnością pomogą. Należy o nich pamiętać nie tylko w czasie kilkudniowego detoksu, ale i przez cały rok.
    Pokarmy sprzyjające oczyszczeniu organizmu:
    Algi – są bogate w jod regulujący metabolizm, chlorofil, wapń, magnez i potas o działaniu alkalizującym
    Arbuzydziała moczopędnie z uwagi na sporą zawartość wody, zawiera też sole mineralne i witaminy A i C
    Buraki czerwone – najważniejsze składniki to potas, błonnik i antyoksydanty. Czerwony barwnik betacyjanina działa przeciwzapalnie, antyoksydacyjnie i oczyszczająco
    Cytrynydziała alkalizująco, zawiera witaminę C, bioflawonoidy, warto od niej zacząć dzień, np. wyciśnięty sok z połówki i szklanka wody
    Jabłkabogate źródło błonnika, w tym rozpuszczalnej frakcji pektyn
    Siemię lniane zawierają kwasy omega-3, błonnik i lignany które wymiatają złogi z organizmu, warto jeść zarówno w ziarnach, jak i świeżo zmielone. O dobroczynnym działaniu siemienia też pisałam na blogu (http://euceryna.pl/siemie-lniane-czyli-stare-dobre-babcine-metody/) .
    Czosnekdzięki związkom siarki pomaga w produkcji glutationu (przeciwutleniacz), usuwa z organizmu bakterie i drożdżaki
    Zielona pietruszkapodnosi poziom glutationu, zawiera chlorofil, witaminy K i C, kwas foliowy, beta-karoten
    Granatzawiera antocyjany, chroni DNA, zapobiega stanom zapalnym i infekcjom
    Biała kapustaposiada antyoksydanty=glukozynolany, o działaniu przeciwnowotworowym, witaminy C i K
    Zielona herbatapełna antyoksydantów, działa moczopędnie, oczyszczająco, przeciwnowotworowo i antycholesterolowo
    Borówkizawierają antocyjany i witaminę C, pomagają w produkcji glutationu, chronią przed nowotworami, chorobami serca, Alzheimerem, chorobami oczu, cukrzycą
    Imbirprzeciwzapalny i oczyszczający, zamiast suchego proszku lepiej ścierać na świeżo korzeń i mieszać np. z wodą i miodem
    Awokadozawiera błonnik, witaminy, minerały i dobre tłuszcze

    Mądry detoks, czyli jak sobie pomóc  w oczyszczaniu organizmu-część II - sok z buraka, czosnek

    Mądry detoks, czyli jak sobie pomóc w oczyszczaniu organizmu-część II – sok z buraka, czosnek

     

  6. Preparaty z apteki wspomagające oczyszczanie

    Hepatil detox zawiera algi chlorelli, karczoch i cholinę, wspomaga zatem pracę wątroby, nasila usuwanie toksyn i metali ciężkich

    Chlorellaalga słodkowodna, bardzo odżywcza, bogata w witaminy B, C, E i A, wzmacnia mechanizmy obronne organizmu i regeneruje tkanki

    Spirulinawięcej o niej tutaj: http://euceryna.pl/spirulina-hit-kit/ .

    Eliminacidzawiera wyciąg z zielonej herbaty i mniszka lekarskiego, nasilające działanie moczopędne

    Zielona herbata – działanie moczopędne, przeciwutleniające, poprawa przemiany materii.

    Aqua Femin, Hydrominum, Detocell, HydrOFFich zadaniem jest działanie moczopędne i usuwanie nadmiaru wody z organizmu, nagromadzonej w skutek niewłaściwej diety, zaburzeń hormonalnych, fazy cyklu, usuwają też tzw. cellulit wodny i opuchliznę kończyn. Zawierają wyciągi ziołowe, m.in. z zielonej herbaty, opuncji figowej, pokrzywy, mniszka, perzu, zielonej kawy, cykorii, nasion winogron.

    Denoxinal – zawiera chlorellę, ostropest plamisty, łopian większy, mniszek lekarski, koniczynę łąkową, czosnek, pektyny i witaminę C. Działa zatem wspomagająco na prace wątroby, nasila wydalanie moczu, ma właściwości przeciwutleniające, eliminuje metale ciężkie, utrzymuje prawidłowy poziom cukru i cholesterolu we krwi, usuwa szkodliwe produkty przemiany materii.

    Drenafastzawiera ekstrakt z brzozy, mniszka, ortosyfonu, żeń szenia, jasnoty białej, babki zwyczajnej, męczennicy, kopru włoskiego, oliwki europejskiej, zielonej herbaty, i cytryny. Usuwa nadmiar wody z organizmu, poprawia trawienie tłuszczów i cukrów, oczyszcza, zapobiega wzdęciom.

    Spirulina- hit czy kit?

    Spirulina

I to już koniec moich pomysłów na temat : „Mądry detoks, czyli jak sobie pomóc  w oczyszczaniu organizmu-część II”.  Pamiętajmy, że dobry detoks, to mądry detoks, a nie niesiona modą dieta cud z narażeniem zdrowia i garściami zjadane suplementy.

Na zdrowie, E*

Dodaj komentarz